Videos: Aprende a Nadar 🏊 Técnicas de Natacion de cada Estilo
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La natación es reconocida como uno de los deportes más completos debido a
su capacidad de trabajar todos los grupos musculares, mejorar la salud
cardiorr...
Recuerda que las pesas son un ejercicio anaeróbico, para el que se requiere glucógeno, y no quemaremos grasas al practicarlo. Por el contrario, el cardio es un ejercicio aeróbico, y con una intensidad y duración suficientes, si podremos conseguir quemar la cantidad de grasa que deseamos. libna esther salas perez 10°2
ResponderBorrarLisaura Rivera Benavides 10°03
ResponderBorrarPesas: se puede decir que cardio es la mejor opción en este momento ya que se realiza una correcta transmisión en el entrenamiento: ejercicios de fuerza y ganancia de músculo. Para esto hay que tener dedicación y paciencia en los entrenamientos para así lograr cambiar nuestra composición corporal la cual dará un cuerpo saludable y estético.
Cardio:En está no exceso de grasa y tampoco se ve su figura modelada, esto se debe ya que sus músculos no están tonificados debido a la falta de ejercicios de musculación. Y si la persona ha bajado de peso haciendo solo aeróbicos, se puede notar el exceso de celulitis por la misma razón, que es no han construido músculos.
Si, por eso es necesario realizar la actividad fisica por que el entrenamiento de fuerza puede mejorar la fuerza muscular y la resistencia, facilitar las actividades diarias, detener la disminución de la fuerza muscular relacionada con una enfermedad y proporcionar estabilidad a las articulaciones.
ResponderBorrarSi no puedes hacer esta cantidad de actividad, haz toda la que puedas. Incluso una hora a la semana de actividad física puede tener beneficios para la salud. Empieza a moverte más y a sentarte menos, y ve aumentando la actividad para moverte más cada día por eso es de mucha importancia la actividad fisica
Dayana Mishell Meza Lara 10-03
Los resultados que se obtienen tras realizar este tipo de entrenamiento pasan por la mejora en la protección de una articulación concreta hasta la recuperación por una lesión, además de la pérdida de calorías y la mejora de la fuerza muscular. El experto aclara que la utilización de las pesas no significa convertirse en una persona hiperdesarrollada a nivel corporal, un pensamiento que temen muchos.El ejercicio cardiovascular, por su parte, mejora el sistema vascular y, por consiguiente, el estado del corazón, así como del nivel de resistencia en los tendones, la circulación sanguínea, la capacidad pulmonar y la eliminación de toxinas por el sudor.
BorrarDayana Mishell Meza Lara 10-03
Uno de los errores más comunes en las personas, principalmente mujeres, es realizar solamente ejercicio cardiovascular. Debes saber que este tipo de entrenamiento es el que te permite bajar la grasa que tienes de más en tu cuerpo, sin embargo no cambiará la composición que tienes ya que no creará músculo por sí sólo.
ResponderBorrarNatalia Polanco Bravo 10°01
Lo correcto sería que todas las personas hicieramos una variación de ambos tanto de pesas como de cardio todo esto teniendo en cuenta nuestras capacidades físicas, el ejercicio en generales muy bueno para la salud pero practicar varios deportes no está mal y es hasta recomendable ya que limitarce solo a uno nos fortalece en algunas cosas y en otras no además experimentar nunca está demás, los beneficios son muchos y en estos momento cuando la gente menos se ejercita necesitamos dar ejemplo con nuestras acciones haciendo actividad física e insitando a los demás.
ResponderBorrarYoselin Paola Mendoza Hoyos 10°03
Al realizar estos tipos ejercicios podemos ayuda a nuestro cuerpo físicamente ya ayudamos también nuestra salud, ya que al hacer actividad física evitamos muchas enfermedades.
ResponderBorrarJuleissy Jaraba Caro 10º02.
El cardio es el ejercicio que acelera tu corazón, te hace respirar agitadamente,incrementa la temperatura de todo el cuerpo y te hace sudar. En pocas palabras, te exige más de lo normal.
ResponderBorrarEste te mantiene saludable, pues fortalece los pulmones y el corazón, reduce la frecuencia cardíaca en reposo e incrementa el número de glóbulos rojos. Incluso, te podría ayudar a mejorar tu salud mental y memorial a demás de reducir tu estrés, riesgo de depresión y diabetes.
Por otro lado, se entiende como ejercicio aeróbico al que eleva tu frecuencia cardíaca del 60% al 80% de su capacidad máxima. Este es un rango que va de moderado a muy intenso. Trabajar en diferentes zonas d esfuerzo aporta diferentes beneficios a tu salud y rendimiento físico.
Shaida Beltrán Robles 10°01
El cardio es necesario para nuestras vidas ya que nos ayuda a llevar un buen ritmo cardíaco y nos a ayuda a llevar una buena composición del ritmo cardíaco y nos facilita el ritmo cardíaco de el corazón Eva Sandrith Martinez Mendoza 10°02
ResponderBorrarHay una gran diferencia entre cardio y pesas
ResponderBorrarCardio: Es más para las personas principiante que sólo quieren bajar de peso, mantenerse en un peso ideal, ganar resistencia, mantener su mente despejada etc.
Pesas:Es más para aquella
s personas que quieren tomarse en serio el ejercicio, ya que las pesas es un poco más avanzado que sólo realizar un poco de cardio a la semana. Las pesas nos ayudan no tanto a delgazar sino aumentar el volumen de los músculos, ganar fuerza, también resistencia.
Jorge Alberto Moreno Rodelo 10 01.
Recuerda que las pesas son un ejercicio anaeróbico, para el que se requiere glucógeno, y no quemaremos grasas al practicarlo. Por el contrario, el cardio es un ejercicio aeróbico, y con una intensidad y duración suficientes, si podremos conseguir quemar la cantidad de grasa que deseamos.
ResponderBorrarJennifer Díaz López 10°01
BRICENITH CASTRO GARCÍA 10-03
Borrar“El cardio siempre se debe hacer tras las pesas ya que para dar el máximo rendimiento en los ejercicios de fuerza necesitamos tener los músculos sin fatiga y los depósitos de glucógeno repletos antes de realizar la sesión.