Los músculos abdominales son tema estrella en cuanto a tópicos existentes sobre ellos.
Existe la falsa creencia de que si realizamos abdominales conseguiremos reducir la grasa que se acumula en la zona del abdomen y, de paso, "sacaremos" esa tableta que algunos tienen escondida.
Pues, efectivamente, es otro tópico! La grasa que se acumula sobre estos músculos no se elimina realizando ejercicios de abdominales. Si que se mejorará el tono muscular, pero la grasa continuará encima de ellos. No existen ejercicios milagrosos de abdominales que eliminen la grasa de la cintura o reduzcan su diámetro.
Para eliminar la grasa que se acumula en esa zona necesitaremos un apoyo del trabajo cardiovascular (aeróbico) y llevar buenos hábitos de alim
entación, pero ante todo hay que tener claro otro principio a la hora de desarrollar los abdominales. Éstos son unos músculos como toros cualquiera de los que tenemos en el cuerpo, pero con una función específica: son nuestra "faja natural", los que protegen organos internos vitales y los que nos dan sostén a la postura erecta.
Cualquier trabajo incorrecto de abdominales puede suponer alteraciones en la postura de nuestro cuerpo así como problemas en la zona lumbar y cervical. ¿Es bueno hacer abdominales? Sí, pero no a cualquier precio. En ocasiones, por el afán de reducir esa tripita, nos matamos a hacer abdominales. En el mejor de los casos los fortaleceremos pero no reduciremos barriga sólo con ese trabajo. En el peor de los casos, además de no reducir barriga, podemos ocasionar lesiones importantes en nuestro cuerpo. educacionfisica30.blogspot
por lo general siempre pensamos que si hacemos abdominales de una forma exagerada y constante vamos a reducir nuestra cintura y vamos atener el abdomen plano no siendo esto así ya que al hacer esto lo que causamos es contraer problemas en nuestra zona lumbar y cervical . por eso yo pienso quela mejor opción es tener una buena alimentación diaria hacer ejercicio cardiovascular y aeróbicos ya que estos ayudan mucho a quemar grasa tanto en la zona abdominal como en el resto del cuerpo pero esto no quiere decir que si hacer en una semana estos ejercicios ya vas a tener mejor tu cuerpo, claro que no tienes que seguir haciendo ejercicio y llevar una vida balanceada.
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ResponderBorrarLa grasa abdominal es la misma que hay en el resto del cuerpo, independientemente de si se encuentra en el abdomen, en los brazos o en las caderas. Pero, para eliminar específicamente la que se encuentra en el abdomen, es un objetivo perseguido tanto por hombres como por mujeres, y para lograrlo la mayoría de las personas recurren a ejercicios que trabajan esa zona de manera concreta, sobre todo abdominales. El problema es que si solo hacemos esto no es posible eliminar la grasa específica abdominal, porque la única manera de lograrlo es quemar la grasa del cuerpo a nivel general y no solo centrándonos solo en la que rodea nuestra cintura.
ResponderBorrarla mayoría de las personas creemos que si hacemos abdominales vamos a perder grasa abdominal pero este es un mito falso ya que las abdominales ayudan a tonificar, para eliminar grasa están los aerobico y una buena alimentación, cabe decir que si hacemos un trabajo incorrecto de abdominales podemos tener problemas en la zona lumbar y cervical
ResponderBorrarLa mayoría de las personas creemos qué se necesita hacer abdominales para perder la grasa que está en el abdomen y para que esté se aplane, pero esto es falso ya que para poder perder grasa en esta zona se necesita de una buena alimentación y también hacer una rutina diaria de ejercicios para que la grasa no se acumule en esta zona y también los ejercicios nos pueden ayudar para tener un un cuerpo y mente sana.
ResponderBorrarEl deporte nos ayuda mucho en nuestra salud mental, la práctica del deporte siempre se asocia a la parte física de una persona. Una relación obvia, pues los efectos más importantes e inmediatos se relacionan a este ámbito. Sin embargo, también se ha comprobado que practicar alguna disciplina tiene grandes beneficios a nivel psicológico, mental y cognitivo, ayudando incluso a retrasar enfermedades o bien permitiendo mejorar algunas patologías.
ResponderBorrarSAIDYS GUZMAN ACOSTA
los abdominales no sirven para reducir la grasa abdominal, ya que dicho ejercicio lo que haces es fortalecer los músculos, mas no reducir la grasa. Ya que Cuando perdemos grasa y peso lo hacemos de todas las partes del cuerpo casi por igual, por lo que siempre recomienda hacer ejercicios funcionales que impliquen todos los músculos del núcleo del cuerpo (abdominales, espalda, zona pélvica, oblicuos) y de otras partes.
ResponderBorrarla mejor forma de quemar grasa localizada en la zona abdominal es la combinación de los tres, es decir, seguir una dieta correcta y compaginarlo con entrenamientos de fuerza en casa o en el gimnasio y sesiones de Cardio, No todos van hacer abdominales.
ResponderBorrarmuchas personas viven engañados que haciendo abdominales van a perder grasa o bajar barriga, pero no realmente los abdominales solo sirven para formar musculos en el abdomen y eso va hacer que te cresca mas la barriga, hay que tener habitos alimenticios saludable, un poco de entrenamiento
Los abdominales son músculos del abdomen, sirven de apoyo al tronco superior y además te ayudan a mantener resguardados los órganos internos dentro de la zona abdominal.
ResponderBorrarLa mayoría de la gente no le gusta trabajar esta parte del cuerpo, ya sea porque normalmente es aburrido y costoso trabajar la pared abdominal o bien porque no están acostumbrados a hacer deporte normalmente.
Generalmente siempre asumimos que si hacemos abdominales de manera exagerada y persistente, disminuiremos nuestra cintura y nos agarraremos al plano de la barriga, no siendo esto así porque lo que hacemos es crear complicaciones en nuestra región lumbar y cervical. al hacer esto. Por eso creo que la opción más segura es tener una dieta diaria saludable para hacer ejercicio cardiovascular y aeróbico, ya que ambos ayudan mucho a quemar grasa tanto en la región del abdomen como en el resto del cuerpo, pero esto no ayuda mucho.
ResponderBorrarEl ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetito.
ResponderBorrarel ejercicio es muy importante para una vida saludables y es importante tener claro los tipos de ejecicios y para que sirven cada uno.
ResponderBorrarResulta que los abdominales no sirven para perder grasa localizada y no sirven tampoco para perder kilos.
ResponderBorrarEl objetivo de los abdominales es tonificar y mejorar la postura, que es lo que sigue luego de la pérdida de grasa. Entonces, al momento de entrenar, primero concéntrese en toda la zona media de su cuerpo, el “núcleo” o “Core”. Los resultados: mejor salud, postura, menos grasa y mejor calidad muscular.
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ResponderBorrarLos abdominales son unos de los ejercicios fundamentales para perder grasa y mantener una vida saludable, pero estos tipos de ejercicios nos puede causar dolores en la parte lumbar, pero hay una forma de que no pueda pasar eso y mantenerse con la rutina, se puede hacer estos tipos de ejercicios regulados sean de días de por medios o con menos repeticiones, pero con la finalidad de no salir con dolores en el abdomen o en la parte lumbar y así mantener una vida saludable
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